クッションエクササイズ

骨盤の歪み・下半身太りに効果あり。座るだけで腰の魅力的なくびれはあなたのもの。
◇おしりゆらゆら運動法◇
クッションに座って前後左右に揺らします。体が自然にバランスをとり、無意識にストレッチ運動を行ないます。
◇バランス腹筋◇
揺られて腹筋を刺激します。この姿勢に慣れてきたら、手を足から放して試して見てください。
◇腰や背中の下に敷いて◇
上に横たわってストレッチします。筋肉がほぐれリラックスできます。自分の腰や背中の状態に合わせて、ゆらゆらと徐々に腰を伸ばせるので効果的です。
◇足裏の刺激◇
足の裏には健康を活性化・促進させるツボがあります。そこで、このクッションエクササイズの突起により、足裏のマッサージをします。